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标题:
《睡出健康来》
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作者:
医学资料吧
时间:
2017-7-8 18:31
标题:
《睡出健康来》
书籍名称:《睡出健康来》
格式:PDF
大小:39.25M
站内编号:285
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睡出健康来
2017-7-8 18:30 上传
【内容简介】
《睡出健康来》内容简介:古代,人们日出而作,日落而息,生活环境比较单纯,大多数人过的是靠天吃饭的农耕生活,生活节奏比较缓慢,并没有太多的精神压力,想要睡得好并不会太难。
现代人的生活环境与古代完全不同,随着社会的发展,人们所面临压力愈来愈大,在现代社会中,大多数人心里所想的,除了金钱是梦寐以求的目标之外,良好的睡眠品质也成为现代人的“生活奢侈品”。据世界卫生组织对14个国家的患者进行调查,发现有27%的人有睡眠问题,美国的失眠发生率高达32%~50%,中国30%,英国10%~14%,日本20%,法国30%。
人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过,可是,大多数人对于睡眠却毫无认识,睡得好或不好完全听天由命,很少有人会想过睡眠与健康之间存在着密切的关系,睡眠质量不佳不仅会引起许多的慢性疾病,还会对生长发育、智力、衰老、美容等造成严重的影响。
据调查,许多睡眠出现问题的患者在病程初期,大多数会出现一段明显的征兆,遗憾的是,这些征兆通常没有得到重视,即使有些人已经意识到某些异常的现象,仍然会抱有得过且过的想法,不愿就医治疗,以致最后演变成更难以挽回的结果。
如果完全不了解睡眠,怎么可能睡得好呢?
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